太らない年末年始の過ごし方

この時期、クリスマス、忘年会、お正月、新年会など
楽しく食べられる行事が目白押し。

1年間で最も太りやすい時期と言っても過言ではありません。

また、年末年始帰省する人であれば、実家でゆっくり
ごちそう三昧のお正月を過ごすと思われます。
とにかく、太りやすいシーズンとなってしまいますよね。

例年この年末年始の行事で7割越えで「太った」という結果が出ています。
この時期ばかりは、太るのは仕方がないと諦めるしかないのでしょうか？！


しかし逆に太らなかった人の意見を聞いて見ましょう。

●「テレビ見て過ごしたが、ながら食いはやめた。
●「色々の料理を食べたけど、食べる量を少し抑えた」
●「とにかくお餅を１日２個と決めた。」

●「雪かきなどをして体を動かした」
●「買い物に行ったりするなど、普段よりもむしろ外出が多かった」
●「ウォーキングをした」
●「ほどほどに食べ、毎日数十分ではあるけれど、ウォーキングをしていた。」

とにかく食べたら動く、これを続けられれば太りにくい体を手に入れることも夢じゃない！


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